Sinh tố dầu dừa chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ dưỡng sẽ cung cấp cho bạn một năng lượng tràn trề mỗi khi thưởng thức.
Sinh tố dầu dừa, rau bina và trái việt quất
Đây là một hỗn hợp sinh tố khá là đầy đủ. Chúng chứa chất xơ của rau bina, một ít chất béo của dầu dừa. Một ít chất béo trong thức uống sẽ đem lại cho cơ thể bạn cảm giác được thỏa mãn, vì vậy bạn sẽ khó bị đói trong vòng 1h trở lại. Dầu dừa sẽ làm bạn tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Thêm vào đó, dầu dừa giúp chuyển hóa năng lượng nhanh chóng, tăng sự trao đổi chất nên làm giảm cân dễ dàng.
Công thức làm sinh tố với dầu dừa
Chuẩn bị:
- ½ quả táo
- ½ chén sữa chua vani
- 2 nắm tay rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt)
- 1 quả chuối chín
- 2 nắm tay quả việt quất hoặc dâu tây đông lạnh
- ½ muỗng canh dầu dừa nguyên chất
- 1 muỗng bột protein (tùy chọn)
Cách làm:
Gọt nữa quả táo và cắt từng khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp theo, cho hết sữa chua vào và xay đều. Sau đó cho dầu dừa vào cho hỗn hợp được trộn đều. Kế tiếp, cho tất cả các thành phần còn lại vào máy xay theo thứ tự bột protein (nếu có), rau bina, chuối và quả việt quất. Xay trộn cho đến khi tất cả thành phần quyện với nhau và trở nên một hỗn hợp thật mịn có màu xanh lá cây nhạt.
Các vận động viên hoặc những người không thích ăn sữa thì có thể bỏ qua sữa chua. Sử dụng thêm nước dừa, hay nước cốt dừa nếu bạn thích.
Sinh tố dầu dừa chỉ giữ được hương vị tuyệt vời nhất nếu bạn thưởng thức ngay khi chế biến. Món sinh tố với vị chua nhẹ từ từ trái việt quất hòa cùng vị béo ngậy ngọt ngào của cốt dừa đủ làm bạn xiêu lòng.
Chúc các bạn thực hiện thành công!
