Những người có cân nặng hơi quá khổ hay muốn giữ dáng hình thon thả ngoài việc phải tập luyện thể dục thường xuyên cần có chế độ ăn uống khoa học vừa đảm bảo năng lượng vừa đảm bảo độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh đó việc sử dụng những phương pháp truyền thống trong việc giảm cân với những sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên ngày càng được mọi người ưa chuộng.
Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả cùng dầu dừa nguyên chất.
Tại sao dầu dừa có thể giúp giảm cân?
Các nhà khoa học New Zealand đã nghiên cứu trên 100 phụ nữ sau sinh bằng việc giúp họ giảm cân bằng dầu dừa đã chỉ ra rằng, khi dùng mỡ động vật và mỡ khác, nếu dư thừa năng lượng sẽ tích tụ dưới da nhưng đối với dầu dừa thì ngược lại, toàn bộ dầu dừa và thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng, các hạt phân tử dầu không tích lại dưới da mà nếu dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài.
Sở dĩ dầu dừa được chọn trong thực đơn của những người muốn giảm cân hay muốn giữ vóc dáng thon gọn bởi lẽ trong dầu dừa có chất giúp tiêu diệt nấm candida, một loại nấm gây cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tăng cân.
1. Dầu dừa giúp hỗ trợ chuyển hóa năng lượng
Dầu dừa khi đưa vào cơ thể sẽ làm tăng sự sinh nhiệt đốt cháy năng lượng ngay cả khi chúng ta không hoạt động gì. Nghĩa là cơ thể đang tiêu tốn dần kalo mà không cần phải gắng sức, vì thế năng lượng dư thừa đảm bảo sẽ bị thải loại và không thể tích tụ dưới da.
2. Dầu dừa giúp hạn chế sự thèm ăn
Dầu dừa khi đưa vào cơ thể, sau khi đã đủ no, bạn sẽ không còn muốn ăn thêm nuaawx, vì thế có thể kiểm soát được dòng năng lượng nạp vào cơ thể.
3. Tạo cảm giác no giả
Cảm giác no giả là nguyên lý cần thiết của bất kì một loại thuốc giảm cân nào. Trong thực đơn dành cho những phụ nữ cần giảm cân mà không ăn kiêng ( đảm bảo nuôi con bằng sữa mẹ) của các nhà khoa học New Zealand thường có dầu dừa trong khẩu phần ăn. Họ thường ăn ít hơn và chia làm nhiều bữa nhỏ khác nhau.
Đặc biệt, việc sử dụng dầu dừa thường xuyên còn giúp tăng độ ẩm cho da, loại bổ độc tố trong cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ về tim mạch, tăng cường sức khỏe cơ thể.
Cách sử dụng
Sử dụng dầu dừa có thể mang lại hiệu quả giảm cân, tuy nhiên cách sử dụng là một vấn đề cần tìm hiểu khá nhiều, bởi nếu không biết cách dùng thì rất dễ mang lại tác dụng ngược lại đối với cơ thể. Để ăn dầu dừa giảm cân có thể thể các cách sau:
1. Uống dầu dừa mỗi ngày
Mỗi ngày uống 2-4 thìa vào trước các bữa ăn trưa và tối khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no giả, hạn chế cơn thèm ăn và kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.
2. Kết hợp cùng lá trà xanh
Trong lá trà xanh chứa một lượng lớn dưỡng chất chống oxi hóa cũng như lượng chất phân giải chất béo. Khi kết hợp hài hòa giữa trà xanh cùng dầu dừa sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, nhanh nhất cho chị em.
3. Nấu ăn
Thay vì sử dụng các loại dầu mỡ để nấu ăn thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp các món ăn khi nấu vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, đảm bảo độ ngon và giúp giảm thiểu lượng chất béo hấp thu vào trong cơ thể. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong dầu dừa còn mang lại rất nhiều tác dụng cho hệ thống đường tiêu hóa của con người, giúp giảm thiểu các tình trạng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Cách này vừa giúp tiêu hóa tốt vừa làm giảm lượng cholesterol có hại vào cơ thể. Đó chính là nguyên nhân làm tăng cân và cả các bệnh lý về tim mạch.
Do giá thành của dầu dừa khá cao do đó các bạn có thể sử dụng dầu thực vật dùng để chiên đồ ăn, với những món xào thì nên dùng dầu dừa và có thể thêm từ 1 đến 1.5 muỗng dầu dừa đối với từng món ăn (chú ý đừng thêm quá nhiều vì mùi dầu dừa rất nồng).
4. Làm bánh hay pha đồ uống
Dầu dừa không những mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn, mà còn đảm bảo an toàn với sức khỏe.
Khi làm các món bánh bạn có thể dùng dầu dừa thay thế cho bơ.
Cho chút dầu dừa vào ly sinh tố, sẽ có thêm hương vị của dầu dừa trong ly sinh tố mà bạn uống, thức uống sẽ trở nên thơm, ngon, béo ngậy vừa giúp bạn ngon miệng lại là vũ khí để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Lưu ý: Các bạn nên sử dụng những phương pháp giảm béo , an toàn bằng thiên nhiên thay vì sử dụng các loại thuốc giảm béo không rõ nhãn mác, xuất xứ vừa tốn kém vừa hại sức khỏe cơ thể.
